Se sentir bien dans son corps et dans sa peau pour son mariage

Le jour J approche à grands pas et vous ne vous sentez pas bien dans votre corps ? Vous souhaitez vous afficher plus resplendissante que jamais dans votre robe de mariée ? Pour cela, il faut bien veiller à adopter les bonnes habitudes et ne pas prendre de risques pour sa santé. Car oui, perdre du poids trop rapidement peut vite y porter atteinte. Mais alors comment procéder ? Quels aliments privilégier ? Faut-il faire un régime ? Suivez notre guide pour avoir réponse à toutes vos questions ! 

Tout d’abord, il est important de vous poser la question de : Ai-je réellement besoin de perdre du poids ? En ai-je vraiment envie ? Car oui, une perte de poids doit être avant tout réfléchie et justifiée. Le principal est de vous sentir bien dans votre corps, sans prendre en compte les attentes de notre société, montrant sans cesse une jeune, belle et mince mariée. Savez-vous ce qui fait la vraie beauté d’une mariée ? Son humeur et son sourire radieux ! Et pour cela, tout passe par l’acceptation de soi et de son corps ! Apprenez à vous aimer telle que vous êtes ! Après tout, votre moitié vous aime comme cela n’est-ce pas ? 

Si après cette rétrospection, vous souhaitez toujours perdre du poids, il vous faudra alors déterminer combien de kilos vous souhaitez perdre. Ainsi, si vous souhaitez en perdre beaucoup, il vous faudra prendre rendez-vous avec un spécialiste, comme un nutritionniste, pour adapter une routine adéquate et ainsi ne pas mettre votre santé en danger. 

Comme dit précédemment, pour perdre du poids, mieux vaut y aller en douceur et consommer sainement. Voici nos conseils simples, sains et durables à suivre pour parvenir à perdre du poids avant le mariage sans danger pour la santé : 

 – Consommez quotidiennement des fruits, légumes et protéines.

– Réduisez le sucre en évitant les boissons gazeuses ou gâteaux industriels, qui en contiennent majoritairement.

 – Buvez au moins 1L d’eau par jour.

– Buvez un verre d’eau avec le jus d’un citron le matin, pour détoxifier votre corps au réveil et vous aider à éliminer les toxines.

– Pratiquez une activité physique régulière, telle que la marche.

– Évitez le plus possible de grignoter entre les repas, principale cause de prise de poids. Si vous avez vraiment faim, mangez un fruit comme une pomme par exemple. 

– Agrémentez votre repas d’une faible quantité de fruits secs, comme des noix, des amandes, jugés très bons pour la santé et riches en fibres, ce qui fait qu’ils limitent l’absorption des graisses tout en accélérant la sensation de satiété.

Pour vous accompagner dans votre perte de poids, nous vous avons sélectionné quelques blogs de cuisine pour vous aider à concocter des recettes saines, équilibrées et écologiques ! 

My slow life : 

Vous y retrouverez  des astuces de cuisine zéro déchet et écologiques ainsi que  des recettes saines et équilibrées , contenant peu de matière grasse ! Et également des recettes végétariennes, végétaliennes ou encore vegan.

Mon quotidien autrement : 

Des recettes simples et de saison, de préférence sans viande, ainsi que des recettes végétariennes, sans lait, sans gluten et sans œuf. 

Ma cuisine enthousiaste

Tenu par une cheffe engagée, ce blog vous aide à mieux manger pour plus de bien-être au quotidien, pour votre santé et celle de la planète en vous guidant vers une alimentation vraie, plus saine et gourmande, zéro déchet et sans produits industriels pour une cuisine 100% maison et de saison ! 

Parce que la beauté passe aussi par notre assiette, on a répertorié pour vous les aliments qui participeront à une meilleure santé et aspect de votre peau et de vos cheveux pour votre mariage !

Aliments à consommer pour avoir une belle peau :  

– Des fruits et légumes crus comme l’abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye. 

– Des légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert pour leurs propriétés antioxydantes.

– Le thé vert pour protéger la peau de la lumière du soleil et stimuler la circulation sanguine.

– Le chocolat noir riche en cacao qui est un très bon antioxydant et anti-inflammatoire. Attention tout de même à ne pas trop en consommer pour garder la ligne ! 

– Les poissons tels que le sardine et le saumon, contiennent beaucoup d’omégas 3 et présentent ainsi des propriétés antioxydantes. 

– Les huiles végétales, telles que l’huile d’olive, de lin, de noix, de pépin de raisin ou de soja redonnent un coup d’éclat à la peau en lui apportant des acides gras oméga 3, qui hydrate la peau et la protège du vieillissement grâce à ses propriétés antioxydantes. Il est préférable de les consommer “extra vierges” pour un meilleur goût et un meilleur apport nutritionnel.

Aliments à consommer pour avoir de beaux cheveux : 

– Les poissons gras assainissent le cuir chevelu grâce à la vitamine D et aux omégas 3. 

– Les légumes riches en fer, comme les haricots et épinards, et en vitamines C, comme le poivron ou le chou vert, fortifient les cheveux.

– Les fruits comme la banane, le kiwi, les lentilles et autres légumineuses aident à la production de kératine des cheveux.

– Les œufs et la viande blanche, pour apporter une source de protéines aux cheveux.

– Les huîtres pour renforcer la fibre capillaire et lutter contre la chute des cheveux.

– L’avocat pour ses vertus antioxydantes qui permettent de garder des cheveux en bonne santé.

Nous espérons que cet article vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et votre corps pour le jour de votre mariage ! Néanmoins, continuez à suivre ces habitudes même après votre mariage pour garder un corps en pleine santé ! Car n’oubliez pas : tout passe par l’alimentation ! Un mode de vie sain dans un corps sain !