Comment être zen avant le mariage

Même si vous attendez avec impatience le plus beau jour de votre vie qui est le jour de votre mariage, vous avez également besoin de vous détendre et de vous relaxer au milieu de tous ces préparatifs qui vous envahissent et vous inondent depuis plusieurs mois. Voici quelques conseils et exercices de relaxation pour sortir la tête hors de l’eau et être zen jusqu’à votre mariage ! 

Pratiquez du Yoga 

Le yoga est une discipline corporelle et spirituelle basée sur la respiration et la posture qui vous permettra de faire baisser votre pression artérielle et votre rythme cardiaque. Consacrez-y 15 minutes le matin pour commencer la journée du bon pied sans vous sentir surmenée. 

Allez au Spa 

Quoi de mieux pour se détendre qu’une journée au spa où vous vous ferez chouchouter et masser ? Partagez ce moment avec vos témoins pour un moment de partage et de bien être à plusieurs.

Optez pour l’automassage

Si vous avez besoin de détendre votre corps et vos muscles et n’avez pas le temps de vous rendre chez un ostéopathe, optez alors pour l’automassage !  Voici quelques exercices de massage à réaliser vous-même : 

– Pour détendre la nuque, utilisez les bouts de vos doigts de chaque côté des vertèbres cervicales, de la base du cou à la base de la boîte crânienne. 

– Pour détendre les épaules, prenez votre main opposée et appuyez index, majeur et annulaire dans le petit creux à l’arrière de l’épaule. 

Détendez vous avec de la méditation

La pratique d’exercices de méditation vous aidera à évacuer les tensions et le stress de votre journée. Voilà comment procéder : 

Réfugiez-vous dans un endroit calme, placez-vous en position du lotus ou en tailleur, tenez-vous le dos bien droit, pour ainsi vous aider à avoir une bonne respiration, et fermez vos yeux. Inspirez et expirez profondément pour réduire le stress ressenti. 

Amusez vous à votre Enterrement de vie de jeune fille 

Votre enterrement de vie de jeune fille est avant tout un moment de plaisir et de rigolades, cloturant définitevement votre vie de jeune femme célibataire ! Profitez alors de ce moment avec vos amies pour faire des choses insolites (que vous ne regretterez pas plus tard bien sûr…) et qui vous feront vous sentir heureuse et détendue ! 

Écoutez des Podcasts 

Allongez–vous confortablement dans votre lit, mettez vos écouteurs et détendez-vous en écoutant un podcast selon votre envie du moment. Faites votre choix parmi de nombreux podcasts : bien-être, méditation de pleine conscience, coaching de vie… 

Écoutez des sons de la nature 

Les bruits de la nature ont un pouvoir réconfortant et relaxant.  Grâce à leurs propriétés hypnotiques, ils favorisent le sommeil et la détente et nous permettent d’être plus en phase avec la nature et ainsi nous purifier l’esprit en y chassant les pensées négatives. Qu’il s’agisse de bruit des vagues, d’un ruisseau, ou encore d’oiseaux qui chantent, cela vous permettra de vous imprégner d’une atmosphère zen et éviter de penser à toutes les choses qu’il vous reste à organiser pour le jour J. 

Nous espérons que ces quelques exercices et conseils vous permettront d’être plus détendues avant le Jour J ! N’hésitez pas à nous dire en commentaires ce que vous faites pour rester ZEEEEEN….!