Le mariage et ses petits kilos en plus : comment garder la ligne dans la joie et la bonne humeur ?
Je ne vais pas vous cacher que, comme beaucoup, j’ai toujours vu le mariage comme le début d’une merveilleuse aventure à deux. Mais saviez-vous que cette belle union pourrait aussi marquer le début d’une lutte contre les kilos en trop ? Eh oui, une récente étude menée par l’Institut national de cardiologie de Varsovie a levé le voile sur un phénomène pour le moins surprenant : les hommes mariés seraient 3,2 fois plus susceptibles de devenir obèses que leurs homologues célibataires. Et nous, femmes, ne sommes pas en reste avec un risque accru de 39 %. Alors, comment pouvons-nous faire face à ce défi pondéral sans sacrifier notre bonheur conjugal ?
Pourquoi prendre du poids après le mariage ?
Les raisons sont aussi simples qu’évidentes. La vie à deux rime souvent avec des repas plus réguliers et plus copieux, une sédentarité accrue devant les séries du soir et, avouons-le, un certain relâchement dans notre quête du corps parfait maintenant que nous avons trouvé notre moitié. C’est un constat partagé par des études internationales, y compris une recherche chinoise soulignant une augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC) chez les hommes durant les cinq premières années de mariage.
Conseils pour contrer les kilos post-mariage
1. Faire du sport ensemble : Quoi de mieux pour renforcer les liens du couple que de transpirer ensemble ? Yoga, jogging ou même danse, choisissez une activité qui vous plait à tous les deux et inscrivez-la dans votre routine.
2. Cuisiner sainement : Profitez de ce nouveau chapitre pour explorer ensemble l’art culinaire sain. Les recettes équilibrées ne manquent pas et cuisiner en couple peut se révéler être un excellent moyen de passer du temps de qualité ensemble.
3. Fixer des objectifs communs : Qu’il s’agisse de perdre du poids ou simplement de maintenir votre forme actuelle, définir des objectifs communs peut vous aider à rester motivés et solidaires.
L’importance d’en parler
Le sujet peut sembler délicat, mais discuter ouvertement avec votre partenaire de vos préoccupations liées au poids est essentiel. Cela permet non seulement d’éviter les malentendus mais aussi de trouver ensemble des solutions adaptées à votre mode de vie.
La clé : ne pas se priver du plaisir
Rappelez-vous que le mariage est avant tout une célébration de l’amour et du partage. Si prendre soin de sa santé est important, il ne faut pas pour autant s’interdire les petits plaisirs qui font la richesse de la vie à deux. Un dîner aux chandelles, un dessert partagé… L’équilibre est dans la modération et non dans la privation.
Au fond, si le mariage peut effectivement rimer avec quelques kilos en plus sur la balance, il offre surtout l’opportunité unique de tisser des liens encore plus forts avec sa moitié en relevant ensemble ce défi. Après tout, quoi de plus romantique que de prendre soin l’un de l’autre, dans tous les sens du terme ?
Alors oui, je vous encourage à embrasser cette aventure qu’est le mariage sous tous ses aspects – y compris celui-ci – avec amour, humour et un brin d’exercice !
